一、为什么夏天我们更容易脾虚呢？

　　夏天我们更容易脾虚的原因主要有以下几点：

　　饮食不当：夏天天气炎热，容易导致食欲下降。如果经常食用生冷、寒凉的食物，如冰淇淋、冰饮料、性寒的水果、螃蟹、田螺等，会损伤脾胃，引发脾虚的症状。

　　季节因素：夏季气候炎热，容易导致情绪烦躁，使肾气过多地泄漏，进而损伤脾胃，引起脾虚。

　　生活习惯不佳：夏天长期熬夜、作息不规律，以及缺乏锻炼，都会导致身体的免疫力下降，从而增加脾虚的风险。

　　为了预防和改善脾虚，建议在夏天保持良好的饮食习惯，避免暴饮暴食和食用生冷、寒凉的食物，在吃一些解暑的水果的时候 也要注意；同时，保持良好的情绪，避免生气，适当进行运动，增强体质。如果已经出现脾虚的症状，可以在医生指导下使用中成药或中药进行调理。

　　二、脾胃虚弱时我们要少吃哪些水果？

　　脾胃虚弱时，以下三种水果建议避免食用，以确保脾胃的健康：

　　性凉的水果：

　　脾胃虚弱一般不能吃性凉的水果，因为这类水果可能会加重脾胃的虚寒症状，影响脾胃的运化功能。

　　具体来说，性凉的水果包括香蕉、西瓜、草莓、柿子、葡萄、香瓜、火龙果、枇杷、椰子、桑椹、荸荠、杨桃等。

　　不易消化的水果：

　　脾胃虚弱的患者消化能力较弱，因此应避免食用不易消化的水果，以免增加脾胃的负担。

　　不易消化的水果有红枣、甘蔗、菠萝、龙眼、山楂、青梅、猕猴桃、芒果等。

　　含有大量酸性物质的水果：

　　含有大量酸性物质的水果可能会刺激胃肠道黏膜，导致胃酸分泌过多，从而加重脾胃虚弱的症状。

　　例如，柠檬和柚子等水果就含有较多的酸性物质，脾胃虚弱时应尽量避免食用。

　　三、脾胃虚弱者可以食用哪些水果调理脾胃？

　　脾胃虚弱者可以适量食用以下水果以辅助调理脾胃：

　　苹果：苹果具有生津、润肺、开胃的功效，对于消化不良、气壅不通者尤为适宜。中医认为苹果性平，归入脾经、胃经、心经，有助于健脾养胃、生津止渴。

　　龙眼：龙眼具有安神益智、健脾的作用，适合缓解脾胃虚食欲不振、神疲、不寐等症状。它性温入心、脾经，有助于养血安神健脾。

　　橙子：橙子味酸，性凉，归肺、胃经，具有降逆和胃、理气宽中的功效，有助于缓解脾胃不适引起的恶心呕吐、胸闷腹胀。

　　木瓜：木瓜味酸，性温，归肝、脾、胃经，具有和胃化湿的功效，有助于缓解中焦湿滞。

　　此外，还有山楂、葡萄、香蕉、水蜜桃、无花果等味甘、性平的水果也适合脾胃虚弱者食用。但请注意，水果的作用有限，不能代替药物，如有需要，请及时就医并遵医嘱调理。