艾灸是中医常见的养生方法之一。三伏天艾灸，即在一年中最热的三伏时期进行艾灸，被认为是中医养生中的一种重要方法。

　　三伏天艾灸好处多

　　温阳散寒

　　艾灸能够温补阳气，驱散体内的寒气，对于手脚冰凉、体质虚寒的人群有良好的改善效果。

　　调和气血

　　通过艾灸的温热刺激，可以促进气血流通，改善气血瘀滞的症状。

　　调理脾胃

　　三伏天是调理脾胃的好时机，艾灸可以加强脾胃功能，改善消化不良、食欲不振等问题。

　　缓解关节疼痛

　　对于风湿性关节炎等引起的关节疼痛，艾灸可以起到缓解疼痛和改善关节功能的作用。

　　调节内分泌

　　艾灸对于调节内分泌系统，改善因内分泌失调引起的各种症状有一定的帮助。

　　预防疾病

　　三伏天艾灸有助于预防冬季易发的疾病，如感冒、咳嗽等。

　　缓解疲劳

　　艾灸可以缓解身体疲劳，提高睡眠质量，对于改善亚健康状态有益。

　　经络不通的原因有哪些

　　外邪侵袭

　　中医所说的风、寒、湿、热、暑、火等外邪侵袭人体，可阻塞经络，导致气血运行不畅。

　　气血不足

　　气血虚弱，无法充分滋养经络，导致经络功能减弱，气血运行受阻。

　　不良的生活习惯

　　不良的生活习惯，如久坐不动、缺乏锻炼、饮食不规律等，都可能影响气血流通，导致经络不畅。

　　慢性疾病

　　一些慢性疾病，如风湿病、关节炎等，可导致经络长期受累，出现阻塞。

　　环境因素

　　长期生活在潮湿、寒冷的环境中，可能增加经络受寒湿侵袭的风险。

　　精神压力

　　长期的精神压力和紧张状态，可导致气机紊乱，影响经络的正常功能。

　　年龄因素

　　随着年龄的增长，人体的气血循环和新陈代谢会逐渐减慢，可能导致经络逐渐失去活力。

　　艾灸出现这几种情况

　　说明经络终于通了

　　温暖感

　　艾灸后，如果感到局部或全身有温暖的感觉，这可能意味着气血开始流通，经络逐渐通畅。

　　红晕现象

　　艾灸区域的皮肤出现自然的红晕，这通常是气血得到改善和经络通畅的表现。

　　疼痛减轻

　　如果之前有疼痛感，艾灸后疼痛有所减轻或消失，这可能表示相关经络的阻塞得到了缓解。

　　腹部柔软且有凹陷

　　俗话说：“腹部柔似棉，疾病不沾边”。腹部汇聚了人体众多经络，因此，这个区域的经络畅通极为关键。

　　一个经络通畅的腹部特征如下： 用手捏时不感到疼痛，平躺时腹部能够凹陷。在床上平躺时，应能清晰看到肋骨，且在腹部浇水不会流淌。

　　艾灸后出现热感传导现象

　　身体感到酥麻，这是艾灸的药力和热量在畅通的经络中游走的感觉，称为经络传导感，也称作“得气”。热感可能会从腹部传到后腰，向上至头顶的百会穴，向下至脚底的涌泉穴。

　　手脚不再感觉寒冷

　　手脚冰冷通常是气血不足的表现，意味着血液无法充分到达身体的远端。

　　搓八髎时脚部发热

　　要检测督脉和膀胱经是否畅通，可以通过搓八髎来评估。大多数人搓八髎时，屁股会感到发热，如果情况更好，膝盖和脚也会感到热。当脚部感到热时，说明膀胱经已经通畅。