随着夏日的炎炎烈日,高温与湿气常常结伴而来,让人体感到不适,甚至引发一系列健康问题。此时,一杯精心调制的解暑祛湿茶,不仅能带来清凉感,还能有效调理身体,促进健康。今天,就让我们一起探索六款简单易制、功效显著的解暑祛湿茶饮,为你的夏日生活增添一抹清新与健康。
1. 绿豆薏仁茶 —— 清热利湿,消暑解毒
材料:绿豆30克、薏仁20克、冰糖适量(或根据个人口味调整)
做法:
绿豆、薏仁洗净后,浸泡2小时,以便更易煮烂。
将浸泡好的绿豆和薏仁放入锅中,加入适量清水,大火煮沸后转小火慢炖约1小时,直至绿豆开花、薏仁软糯。
根据个人口味加入冰糖调味,待冰糖融化后即可饮用。
功效:绿豆性凉,具有清热解毒、消暑利尿的作用;薏仁则能健脾利湿,两者结合,是夏日解暑祛湿的佳品。
2. 荷叶菊花茶 —— 清心降火,明目去湿
材料:干荷叶5克、菊花5朵、枸杞少许、冰糖适量
做法:
将干荷叶、菊花、枸杞用清水冲洗干净。
将所有材料放入茶壶中,加入沸水冲泡,盖上盖子焖5-10分钟。
根据个人口味加入冰糖调味,搅拌均匀后即可饮用。
功效:荷叶具有清热解暑、升发清阳的功效;菊花能疏散风热、平肝明目;枸杞则滋补肝肾、益精明目。三者搭配,既能解暑降温,又能明目去湿。
3. 柠檬薄荷茶 —— 提神醒脑,清凉解暑
材料:新鲜柠檬1片、薄荷叶适量、蜂蜜少许、温水或冰水适量
做法:
将新鲜柠檬切片,薄荷叶洗净备用。
在杯中放入柠檬片和薄荷叶,倒入温水或冰水(根据个人喜好选择)。
稍待片刻,让薄荷的清凉与柠檬的酸味充分释放,最后加入少量蜂蜜调味即可。
功效:柠檬富含维生素C,具有美白养颜、促进消化的作用;薄荷则能提神醒脑、清凉解暑。这款茶饮清新爽口,是夏日提神解乏的绝佳选择。
4. 金银花绿茶 —— 清热解毒,抗菌消炎
材料:金银花5克、绿茶3克、冰糖适量
做法:
金银花和绿茶分别用清水冲洗干净。
将金银花和绿茶一同放入茶壶中,加入沸水冲泡,盖上盖子焖3-5分钟。
根据个人口味加入冰糖调味,搅拌均匀后即可饮用。
功效:金银花具有清热解毒、疏散风热的功效,对夏季常见的风热感冒、咽喉肿痛有良好效果;绿茶则富含茶多酚,具有抗氧化、抗菌消炎的作用。两者结合,能有效提升身体免疫力,抵御夏日热邪。
5. 陈皮茯苓茶 —— 健脾和胃,利水渗湿
材料:陈皮5克、茯苓10克、红枣2颗(去核)、清水适量
做法:
陈皮、茯苓洗净,红枣去核备用。
将所有材料放入锅中,加入适量清水,大火煮沸后转小火慢炖20分钟。
滤去渣滓,取汁饮用。
功效:陈皮具有理气健脾、燥湿化痰的功效;茯苓则能利水渗湿、健脾宁心;红枣则能补中益气、养血安神。此茶适合脾胃虚弱、湿气重的人群饮用,有助于改善消化不良、水肿等症状。
6. 冬瓜荷叶茶 —— 利尿消肿,减肥瘦身
材料:冬瓜皮适量(干品更佳)、干荷叶5克、清水适量
做法:
冬瓜皮洗净后切成小块,干荷叶洗净备用。
将冬瓜皮和荷叶一同放入锅中,加入适量清水,大火煮沸后转小火煮15分钟。
滤去渣滓,取汁饮用。可根据个人口味调整水量,以达到适宜的浓度。
功效:冬瓜皮性凉,具有利尿消肿、清热解暑的作用;荷叶则能降脂减肥、促进肠道蠕动。这款茶饮尤其适合夏季想要减肥瘦身、消除水肿的人群饮用。
以上就是六款适合夏日饮用的解暑祛湿茶饮,它们不仅简单易制,而且功效显著,能够帮助我们有效应对夏日的炎热与湿气。在这个炎热的季节里,不妨尝试自己动手制作一杯,享受那份由内而外的清凉与健康吧!
...,不要吃太凉性的食物,如绿豆汤,因为绿豆汤本身就是解暑利水的食物,吃多有可能会导致肾阳虚症状的加重。而肾阴虚的患者不建议吃补阳的食物,如羊肉,否则阴虚的症状会进一步的加重。
2021-01-19 浏览(6301)
荷叶的主要功效是清热解暑、利湿、升阳止血,常用于改善暑热病症、脾虚等症状以及出血症。荷叶还能够抑菌、解痉、清热,日常生活中可以用荷叶煮粥或煮荷叶饭,从而达到养生保健的目的。
2020-12-18 浏览(2176)
佛手入肝经、脾经、胃经和肺经,具有疏肝解郁、理气止痛、化痰止咳的功能。荷叶能够清热解暑,而菊花能够疏散风热、平肝明目。将荷叶、菊花一起食用,可以起到很好的疏肝、理气、降火的功能,有效的清除体内的淤热。
2020-08-17 浏览(3261)
去心火的食物包括绿豆,绿豆味甘性寒凉,能解暑热,除烦热,还有解毒的功效。荸荠,味甘性微寒,有清热解渴化痰作用。
2019-11-02 浏览(2972)