近视，尤其是高度近视如600度，给许多人的日常生活带来了不便。虽然近视的度数一旦形成，往往难以直接“降低到视力正常”，但我们可以通过一系列科学的方法和良好的生活习惯来减缓近视的发展。以下是一些具体的建议：

　　一、科学矫正与定期复查：

　　1.专业验光配镜：首先，确保通过专业机构进行精确的验光，以获取准确的近视度数，并据此配戴合适的眼镜或隐形眼镜。这不仅能帮助你清晰看物，还能在一定程度上减轻眼睛疲劳。

　　2.定期复查：随着年龄的增长和用眼习惯的改变，近视度数可能会发生变化。因此，建议定期（如每年或根据医生建议）进行复查，及时调整眼镜度数，确保视力矫正效果最佳。

　　二、改善用眼习惯：

　　1.控制用眼时间：避免长时间连续用眼，特别是盯着电子屏幕。每隔一段时间（如45分钟）应让眼睛休息，可以通过闭眼、远眺或做眼保健操来放松眼睛。

　　2.保持正确姿势：看书、写字或使用电子设备时，应保持适当的距离和正确的姿势，避免过近或过远的距离导致眼睛疲劳。

　　3.增加户外活动：户外活动和自然光暴露有助于减缓近视的发展。尽量多参与户外活动，让眼睛得到充分的放松和锻炼。

　　三、营养与保健：

　　1.均衡饮食：保持均衡的饮食习惯，摄入富含维生素A、C、E和锌等营养素的食物，如胡萝卜、菠菜、鱼类等，有助于保护眼睛健康。

　　2.补充眼部营养：适当补充叶黄素、DHA等眼部所需的营养素，有助于减轻眼睛疲劳和保护视力。

　　四、考虑手术或特殊疗法：

　　1.近视手术：对于成年且近视度数稳定的患者，可以考虑通过近视手术（如激光手术、人工晶体植入术等）来矫正视力。但需要注意的是，手术并非适合所有患者，需要在术前进行全面的眼部检查，确保符合手术条件。

　　2.特殊疗法：一些新兴的治疗方法，如角膜塑形镜（OK镜）、视觉训练等，也被认为有助于减缓近视的发展或改善视力。但这些方法的效果因人而异，且需要在专业医生的指导下进行。

　　五、心理调适与接受：

　　1.心理调适：面对近视问题，保持积极乐观的心态非常重要。接受自己的视力状况，并寻找适合自己的应对方法，有助于减轻心理压力。

　　2.合理期望：虽然我们可以采取措施来减缓近视的发展或改善视力，但也要认识到近视的不可逆性。因此，在追求视力改善的同时，保持合理的期望是非常重要的。

　　总之，从600度近视眼到视力正常是一个需要多方面努力的过程。通过科学矫正的方法，我们可以有效地减缓近视的发展，并在一定程度上改善视力状况。但请记住，保持健康的生活方式和良好的用眼习惯是预防和控制近视的关键。以上信息仅供参考，如有任何疑问，请及时咨询专业医生。