失眠加重了心理负担
疾病、不良睡眠习惯、昼夜轮班工作、精神焦虑、压力以及个人和家庭生活上重大变化都可以导致睡眠不好,而睡眠障碍的背后,往往隐藏着抑郁症、焦虑症等心理问题。例如,经常早醒往往伴有抑郁症状,入睡困难则大部分伴有焦虑症。有某些性格缺陷(如爱较真、易忧虑等)、情绪比较敏感的人也容易出现睡眠障碍。睡眠质量不高反过来又加重了患者的心理负担,引起更严重的心理问题。从年龄上看,失眠症患者以从事脑力劳动的30岁至50岁的中年人居多,其次是以学生为主体的青年人。
对自己的睡眠状态过于忧虑,永远也睡不好觉
心里越惦记一件事,就越着急,也许往往也不容易做好,这种情况是不是在生活中经常发生呢?首先,我们要把睡眠问题重视起来,再找到适合自己的改善方式,顺其自然慢慢来,不久的将来,睡眠也会悄悄爱上你。
轻度的失眠的患者是不需要服用安眠药的,改善一下睡眠的习惯,不要给自己太大的压力,是可以很好的缓解轻度的失眠的。
2021-10-25 浏览(5578)
经常有偏头痛首先考虑和精神因素有很大关系,对于这种情况主要就是好好休息,保证充足的睡眠时间、放下压力、舒缓心情,头痛可逐渐缓解。其次可能是因为不良的生活习惯造成的,一定要养成良好的生活习惯。
2020-09-30 浏览(7398)
...压力,不要过度焦虑,注意养成良好的习惯,保持良好的睡眠状态,这样可以更好的减轻病情的症状;同时在医生的指导下进行适当的康复训练,服用一些针对头晕的药物,或针对焦虑抑郁的药物,从而加快头晕的恢复。
2020-09-08 浏览(9766)
A:建议睡眠不足的患者一定要养成良好的生活作息习惯,要戒烟戒酒,平时不能有过多的压力和抑郁。
牛玥副主任医师吉林市人民医院
A:在服用药物的同时,应该养成良好的睡眠习惯,早睡早起,避免精神压力过大,应该劳逸结合,及时调节情绪。
林尧主治医师黄石市中医医院
A:建议睡眠障碍的患者平时要放松心情,不要有太多心理压力,要养成良好的睡眠习惯。
牛玥副主任医师吉林市人民医院
A:患者要养成良好的饮食习惯和作息习惯,保证充足的睡眠,不要熬夜,不要给自己太大的压力,保持平和的心态。
蔡丽娥副主任医师北华大学附属医院