新鲜牛肉营养成分列表
2010-12-30 10:02 来源:99健康网每100克新鲜牛肉中含有：
蛋白质(克) 20.2 ；
脂肪(克) 2.3 ；
碳水化合物(克) 1.2
膳食纤维(克) 0 ；
胆固醇(毫克) 58 ；
灰份(克) 1.1
维生素A(毫克) 6 ；
胡萝卜素(毫克) 0 ；
视黄醇(毫克) 6
硫胺素(微克) 0.07；
核黄素(毫克) 0.13 ；
尼克酸(毫克) 6.3
维生素C(毫克) 0；
维生素E(T)(毫克) 0.35。
a-E 0.35 (β-γ)-E 0 δ-E 0
钙(毫克) 9；
磷(毫克) 172；
钾(毫克) 284
钠(毫克) 53.6；
镁(毫克) 21；
铁(毫克) 2.8
锌(毫克) 3.71；
硒(微克) 10.55；
铜(毫克) 0.16
锰(毫克) 0.04；
碘(毫克) 10.4 。
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A:建议多吃含铁、维生素C、叶酸、维生素B12等营养成分的食物。常见的食材有柠檬、海带、豆腐、牛肉、羊肉、猪肉等。也可以多吃些大枣、枸杞等。
况雪静主治医师淮南市第一人民医院
A:减肥期间可以适当的少喝一些牛肉粉丝汤，重要的还是要控制饮食的总量和饮食的总热量。
张艳凯副主任医师开封市中心医院
A:建议多吃含钙高和补血的食物，如鱼类，排骨，猪蹄，牛肉豆腐，紫菜，鸡蛋虾皮，按时产前检查，注意胎动，勤听胎心。
李青主任医师沈阳市红十字会医院
A:您好，宝宝一岁就可以吃牛肉，但是一定要弄烂，而且每次量一定要少。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院
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