近日天气炎热，犹如大地的空气炸锅，热浪扑面，让人倍感烦躁。长时间置身于空调房间虽能暂避酷热，但若久居其中，汗液无法排出，湿气积累，人体易感疲倦，仿佛被沉重的湿气压垮。

　　针对长时间待在空调环境中的人们，以下几款茶饮或许能帮助大家消暑除湿，恢复清爽。

　　空调房待久了

　　喝什么茶能改善“空调病”

　　长时间待在空调房内，可能会导致身体出现不适，如头痛、喉咙痛、皮肤干燥、关节疼痛等症状，这些通常被称为“空调病”。以下是一些茶饮，可以帮助改善这些症状：

　　菊花茶

　　菊花茶具有清热解毒、降火明目的作用，可以帮助缓解长时间待在空调房内引起的头痛和眼睛疲劳。

　　姜茶

　　姜茶可以帮助驱寒，温暖身体，对于空调房内受凉引起的身体不适有很好的缓解作用。

　　柠檬草茶

　　柠檬草茶具有抗菌和抗炎作用，可以帮助缓解空调房内空气干燥导致的喉咙痛和皮肤干燥。

　　玫瑰花茶

　　玫瑰花茶具有调和气血、缓解压力和改善情绪的作用，对于空调房内可能出现的情绪低落和身体沉重感有帮助。

　　陈皮茶

　　陈皮茶可以帮助消化，改善食欲不振，同时具有轻微的温热作用，适合空调房内受寒的人群。

　　空调病多见于哪些人群

　　儿童和老人

　　儿童的免疫系统尚未完全成熟，对温差变化更为敏感。

　　老年人的新陈代谢较慢，体温调节能力减弱，对空调调节的适应性较差。

　　孕妇

　　孕妇由于生理变化，身体更容易受凉，空调的冷风可能会对她们的健康造成影响。

　　患有慢性疾病的人群

　　如关节炎、风湿病、哮喘等慢性病患者，空调环境可能会加剧他们的症状。

　　体质虚弱者

　　一些体质较弱的人，如长期处于亚健康状态的人群，更容易受到空调环境的影响。

　　长时间待在空调房内的人群

　　例如办公室白领、长时间使用空调的工人等，他们长时间暴露在空调环境中，更容易出现空调病症状。

　　敏感体质者

　　对冷空气敏感的人，即使穿着适当，也可能会出现不适症状。

　　如何预防空调病？

　　保持适宜温度

　　室内温度设置在26℃到28℃之间，避免过冷或过热。

　　适当增减衣物

　　根据室内外温差，适当增减衣物，避免受凉。

　　保持适当湿度

　　使用加湿器或在室内放置水盆，增加室内湿度，减少皮肤干燥。

　　定期清洗空调

　　定期清洗空调过滤网，减少灰尘和细菌的积累。

　　饮食调整

　　多吃富含维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬菜和水果，增强抵抗力。

　　保持充足睡眠

　　保证充足的睡眠，有助于身体恢复和调节。