元旦瘦身饮食
要有好的体质才能进行瘦身食谱,三天后恢复平时饮食习惯,最短要隔四天以后才能进行二次瘦身饮食,每餐都喝清茶或配上温开水。
第一天
早餐:1片全麦吐司,1匙花生酱,半个葡萄柚。
午餐:1片全麦吐司,1小听鲔鱼罐头。
晚餐:2片肉片(70g),1杯四季豆,1杯竹笋,1个小苹果。#p#副标题#e#
第二天
早餐:1片全麦吐司,1个白煮蛋,半条香蕉。
午餐:2片苏打饼干,1杯优酪乳。
晚餐:2个热狗,1杯青花椰菜,半杯竹笋,半条香蕉。#p#副标题#e#
第三天
早餐:1片苏打饼干,1片低卡吐司,1个小苹果。
午餐:1片全麦吐司,1个白煮蛋。
晚餐:1小听鲔鱼罐头,1杯花椰菜,半杯黄瓜,1杯竹笋,半条香蕉 。
宝贝饮食(一般适宜3周岁以上宝宝)
一岁宝宝拉黑色大便可能是与饮食有关。在饮食上进食过多含铁元素的食物或者进食深颜色的蔬菜引起的。
2024-06-08 浏览(4556)
宝宝消化不良积食的治疗有很多方面,包括药物和饮食生活习惯方面。
2024-03-10 浏览(9435)
首先需要注意控制儿童的饮食,尽量避免吃得过于油腻,不易消化的食物少吃,容易导致出现胃肠道的疾病、睡眠方面的问题。
2024-03-03 浏览(5962)
小儿多梦爱哭,首先在饮食上要注意。选择清淡的饮食,避免一些辛辣和油腻的食物。
2024-01-01 浏览(2489)
A:因为产后以后需要母乳,母乳女性需要营养均衡,要有充足的睡眠,保持情绪的愉悦。
曹剑副主任医师南京市妇幼保健院
A:您可以进行有氧运动,比如慢跑,快走,仰卧起坐,瑜伽等锻炼。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院
A:平时经常运动,不要长期久坐,不要吃高脂肪的食物,适当控制饮适量,可以逐渐减肥。
李红冬副主任医师深圳市宝安区人民医院
A:在哺乳期间可以适当的注意一下,比如适当的运动,多吃新鲜的蔬菜和水果,少吃甜的和太油腻的,这样能够保证母乳喂养,也能使自己的体重慢慢减下来。
曹剑副主任医师南京市妇幼保健院