关节炎被称为世界头号致残性疾病，全世界关节炎患者约有 4亿人，我国关节炎患者在1亿以上，其中大多数为骨性关节炎。

    预防骨关节炎需从小开始：

     40岁以上几乎所有的人，凡是承受重量的关节都会发生变化。尽管大多数症状只是到年事增高后才显现出来。除年龄外，引起骨关节炎的危险因素还包括超重、受伤和糖尿病等。

    专家建议：

    首先要控制体重，肥胖不仅诱发其他全身性疾病，同时使身体关节受累，加速关节间软组织的磨损引发骨关节炎。

    其次要适当参加体育锻炼，强肌健骨，但要避免运动过量引起关节的损伤。

    此外长时间坐时要注意姿势，办公室一族要经常变换姿势避免某个部位的关节长期处于负重状态。

    要注意适度锻炼和合理饮食平时还要注意防止外伤，不要长时间低头和弯腰;

    防止过度疲劳，避免让关节经受长期压力;

    改变过量饮酒等生活习惯。