当心易“生气”食品
豆类和十字花科蔬菜,如西兰花、花椰菜、芽甘蓝和卷心菜中含有一种复合糖叫蜜三糖,这种糖比其他种类的糖更难被人体吸收,当它在肠内被艰难吸收的同时,就会产生副产品——气体。但是,不要因为这些食物易产气就放弃食用,你可以同时食用高纤维食物来改善胀气的状况。
检查食品中的糖醇
糖醇是一种甜味剂,多存在于口香糖和其他无糖食品中,糖醇能够部分被消化,消化的同时也会产生气体。想避免胀气,在购买食品的时候,仔细检查一下其中是否含有糖醇一类的成分:山梨糖醇、麦芽糖醇和木糖醇等。
乳糖不耐易胀气
如果喝牛奶一小时内,感到胀气或腹泻,甚至更严重,这是典型的乳糖不耐的症状。如果你因为乳糖不耐而胀气,最好的选择不是放弃牛奶,而是饮用那些不含乳糖的牛奶,或者吃一些帮助分解乳糖的药片。
纤维素不宜突然吃太多
富含纤维的食品可以帮助消除胀气,但如果以前吃的纤维素少,现在突然加大摄入量,同样会让你感到肚胀难受。因此,在饮食中逐渐加入纤维食品,就可以顺利摆脱胀气烦恼。
吃盐太多也胀气
一次性吃盐过量会让身体存水,从而产生胀气。因此要尽量避免高盐食品,如包装食品、油炸食品,尤其是罐装浓汤和方便面,一份含有的盐分就接近人体一天的需求量。应多食用新鲜蔬菜和全麦食品。
首先要注意控制自己的情绪,因为不良的情绪会刺激肝脏,会加重肝火旺盛的情况。其次就是在饮食上,应该避免吃一些比较容易上火的食物。还要注意调整自己的生活习惯和作息。
2020-08-16 浏览(2815)
对于消化不好我们尽量饮食以清淡易消化食物为主,尽量避免过于油腻煎炸或者高脂肪饮食。同时注意保持平和心态。如果女性患者如果出现消化不好,反复恶心还需要考虑是否有妊娠反应可能。
2020-04-28 浏览(5637)
...面做好尽量少量多餐,尽量进食一些容易消化吸收的一些食物。平时对儿童的护理应该注意腹部的保暖避免腹部着凉引起消化不好。可以适当的用一些促进消化的食物或者是一些胃肠动力药物促进胃排空改善症状等。
2020-04-28 浏览(5512)
...该在饮食方面做一些调整,尽量给予小孩子易消化吸收的食物为主,或者多吃一些蔬菜水果。另外要注意给小孩腹部保暖,避免受凉以后出现胃肠不适等症状。如果小孩出现腹痛腹泻的情况还要注意排除器质性病变。
2020-04-28 浏览(6982)
A:平时应注意饮食,忌食辛辣、刺激性食物,多吃富含维生素c的食物,注意休息。
童鹏副主任医师鄂州市中心医院
A:肝胆不好应注意饮食,忌烟酒辛辣油腻食物、乱用补品、滥用药物,少食用蛋白饮食。不可过于劳累,睡眠要充足。
李敏然副主任医师暨南大学附属第一医院
A:建议患者还是要去医院,检查治疗,避免延误病情,造成更大的麻烦。同时也要注意日常饮食的调理,要注意饮食习惯,要规律饮食、避免暴饮暴食、避免吃生冷、油腻、辛辣刺激性的食物,可以适当的吃一些新鲜的蔬菜水果。
寇立勇主治医师佳木斯市中心医院
A:首先要改善自己生活方式,饮食要清淡,不要吃辛辣刺激的食物,也不要去过于坚硬滚烫冰冷的食物。可以服用药物规范治疗,同时呢还可以选择一些中医的方式,比如灌肠疗法。
李红冬副主任医师深圳市宝安区人民医院