为了减肥拥有完美身材就要在饮食上做出一定牺牲,有些食物不得不弃它而去,减肥不能吃什么?下面是3种最受欢迎但减肥不能吃的食物。
沙拉
不要认为蔬菜沙拉可以作为减肥蔬菜,其实,蔬菜本身是不会让身体发胖的,但是不要忽略了蔬菜沙拉里的沙拉酱,要知道沙拉酱里的脂肪含量是非常高的。
例如:法式沙拉调料,每2小勺就含有134卡的热量,而我们日需量约2000卡,其脂肪12.8克,我们日需量约66 克。此外还有意式沙拉调料,每2小匙含有137卡热量,脂肪高达14.2克。相比之下,猪里脊肉每85克是204卡热量,脂肪含量为11.1 克,比沙拉酱的脂肪含量还要少。
建议:沙拉酱要少放,可是直接生吃蔬菜,这样可以减少脂肪摄入量。#p#副标题#e#
啤酒
和亲朋好友一起聚餐的时候,少不了啤酒的助兴,但是,如果一天吃喝一罐啤酒,一年后却换来7公斤的体重。因此,啤酒也被称为“液体面包”,并且经常喝啤酒的人容易养出啤酒肚。啤酒里除了含有热量之外,几乎就没有其他营养成分,因此,啤酒除了可以让你发胖外,对身体没有任何益处。如果你喜欢啤酒中的麦香,那么还是少喝为妙,不可养成每天饮酒的习惯,也不可在睡前喝。啤酒具有利尿作用,因为会在夜晚造成尿频的现象。
建议:可将啤酒入菜。经过加热后的啤酒,内含的酒精几乎都被蒸发掉了,不但增添了菜肴的美味,还不会有啤酒中高热量的负担。
罐装果汁
明知道水果中含有丰富的营养成分,可就是懒得去吃水果,既然水果不想吃,那么就喝果汁来代替。但是,果汁并不能代替吃水果所摄取来的矿物质和维生素,这是因为,在水果被加工成果汁的过程里,很多矿物质和维生素都已经流失掉了。而仅留下的维生素C也因为光照的原因减少了很多。
当你再买果汁的时候,仔细看看罐上的标示就能知道,大部位的果汁都是浓缩的,并且加了很多的糖。所以,如果你认为果汁可以代替水果的营养,而天天都喝一罐,那么一年之后,你的体重就会增加12公斤。
建议:为了身体健康,还是要多吃新鲜的蔬菜水果,不要喝灌装饮料,这样才能维持你窈窕的身段。
减肥不能吃什么,往往日常中我们最喜爱的食物却是影响身材和健康的凶手,所以为了我们自己,要尽量远离。
切胃减肥手术后首先需要穿瘦身衣或者约束带,同时要做好伤口的护理,在饮食方面也要做出调整。
2022-04-11 浏览(5617)
臀胯两侧的赘肉除了可以通过日常生活中的运动、节食、减肥等方法,最直接有效的方法还是进行吸脂手术,从而达到减肥瘦身的目的。
2021-09-09 浏览(3911)
...时需要注意控制饮食,以及控制减肥瘦下来的速度,太快瘦身可能会对身体造成一定的影响。患者在恢复期间如果出现不适,要尽快就医检查,必要时进行相关的检查。
2020-08-16 浏览(3870)
...的作用,常饮荷叶茶可预防身体水肿,在视觉上可以造成瘦身的效果。但荷叶茶排出的只是水分,一旦补回去就会反弹。此外,孕妇、寒性体质、胃酸过多、消化性溃疡者不宜饮用荷叶茶。
2019-03-26 浏览(1267)
A:您可以进行有氧运动,比如慢跑,快走,仰卧起坐,瑜伽等锻炼。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院
A:减肥在饮食上要控制一天总热量,要低脂饮食,碳水化合物不要吃太多,多吃膳食纤维和粗粮。烹饪方式以清蒸和水煮为主,尽量吃‘干’的。饮食上还需要限制钠盐摄入。
武玮主治医师亳州市人民医院
A:在哺乳期间可以适当的注意一下,比如适当的运动,多吃新鲜的蔬菜和水果,少吃甜的和太油腻的,这样能够保证母乳喂养,也能使自己的体重慢慢减下来。
曹剑副主任医师南京市妇幼保健院
A:建议平时做好生活调理,每天应该一日三餐,这样食物可以较为均衡的为人体提供热量,主要选择粗粮作为主食与绿叶的蔬菜作为副食,并且控制一定的量,一日最多能够摄取2500卡的热量。保持良好的运动习惯,主要是选择一...
鲁超主治医师马鞍山市妇幼保健院暨市第二人民医院