运动前　 　　 人体在运动过程中，付出大量体能，而运动前又不宜饱餐，这时，适量吃些甜食可满足人体运动时所需的一定量的能量供应。

　　　 过于疲劳与饥饿时

　　　 这时体内热能失去过多，人体虚弱，吃些甜食，其中糖可比一般食物更快地被血液吸收，迅速补充体能。

　　　 头晕恶心时

　　　 这时饮糖分高的水，可提高血糖增强抗病能力。

　　　 糖尿病低血糖时

　　　 由于过分控制糖分摄取而出现低血糖导致的休克症状时，饮糖水或其他甜性饮料，可使患者度过危机。 　

　　　 呕吐或腹泻时

　　　 这时病人肠胃功能紊乱，有脱水症状，如喝一些盐糖水，有利于肠胃功能的恢复。