孕妇的身体状况和一般人不同,为了宝宝和妈妈的健康,孕期如何运动才是最佳安胎方法。孕妇怀孕期间的活动量到什么程度才好呢?国内著名妇科专家认为,孕妇活动量没有严格的规定,要以不劳累为原则。
每个孕妇的身体状况都不同,准妈妈自己最了解自己的身体,要根据自身状态来安排活动量。一般只要不是非常耗费体力的运动都可以适当的尝试。例如:散步、小跑等。但孕妇怀孕的每个时期的运动量应该都是不同的,这里有专家建议的不同时期的运动量。
1-3月
这时的孕妇因为在早期,因此和正常人没有什么区别,适当有点小强度的运动可以提高身体素质,有助于给宝宝营造生长坏境。
4-7月
这个时期的准妈妈不是活动了,而是散步,一般每天半小时为适宜,不是一下半小时,是早中晚3次,每次10分钟的样子!
8-10月
这已经属于安胎时期了,妈妈们应该少活动了,要活动的话也最好在室内走动走动,妈妈们要有耐心哦。
至于是否能自然分娩那取决于胎儿的方位,胎儿的大小与骨盆径线的关系,胎儿下降的程度,以及发生阵痛时胎儿的心率,子宫的收缩力,宫口开得情况等等很多各方面条件,孕妇勤活动有利于胎儿的胎头下降,使其能够更好的入盆,从而为自然分娩创造条件,自然分娩的另一个关键的条件就是孕妇要树立信心,坚信自己能够自然分娩,坚持到底就是胜利,一定要不怕痛!
妊娠期运动可帮助妇女的身体适应妊娠,促进胎盘生长;有助于保护胎儿。妊娠早期,孕妇运动并不会导致子宫外孕、先天性畸胎儿与其他异常胎盘的形成。在整个孕期持续有规律有节奏运动的人,多可按预产期分娩、产程短,需接受“剖宫产”者也少;新生儿很少超重。
孕妇怀孕以后出现便秘怎么办呢?一般我们会建议,首先在饮食方面调整,应该多吃一些蔬菜、水果等富含纤维素的食物。
2023-11-10 浏览(9757)
很多人会说孕妇在怀孕期间不能吃寒凉的食物,因为寒凉的食物可能会导致宫寒引起流产。
2023-11-03 浏览(5100)
孕期由于孕激素水平的升高以及孕晚期子宫的增大,会导致女性出现便秘。
2023-11-03 浏览(2619)
孕妇夏季可以吃些清淡或有酸味的食物,如酸梅、酸的水果。但要注意少吃辛辣刺激的食物、小吃、凉菜或熟食等。
2023-10-27 浏览(4189)
A:你好,有些胎儿的问题孕妇会有感觉,比如缺氧就会导致胎动频繁或者减少。如果是发育异常这种一般用户没有什么反应。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院
A:建议根据血红蛋白情况,如果贫血严重,单纯的靠食疗效果有限,需要使用铁剂就诊贫血,并且定期复查,了解贫血情况。
鲁超主治医师马鞍山市妇幼保健院暨市第二人民医院
A:血压在孕期是不断的波动的,如果偶尔高一般问题不大,可以通过运动和调整饮食调整,尽量每天进行1到2次的血压测量。
李青主任医师沈阳市红十字会医院
A:孕妇便秘的治疗主要是饮食调理。因为孕妇是特殊个体,用药要特别谨慎,药物治疗往往会造成患者对药物的依赖。研究建议孕妇要照顾好胎儿,对孕妇来说防治便秘最好的方法就是饮食调理。
况雪静主治医师淮南市第一人民医院