高血压患者学习瑜伽需谨慎
吴学敏提醒,在挑选学习瑜伽动作的健身场馆或其它机构时,首先看清其师资力量,要选择专业的瑜伽教授场馆,并且在选择练习瑜伽之前要考虑自己的健康状况,例如有颈椎疾病、椎间盘病变、膝关节病变等疾病的患者,在练习时切忌操之过急,对于一些高难度动作要懂得回避和调剂,例如脊椎不好的学员,在练习一些扭转动作的时候尽量不要做或幅度轻微地去做,专业的瑜伽教练不会强迫每一个人将每一个动作都做到同样的标准,由于每个人自身的柔韧度不同,专业的教练会告诉学员“不要横向对比,只要自己有所提高就是进步,瑜伽是一种健身运动不是挑战项目,即使把它当做挑战项目来做,那么要挑战的目标也只能是自己,而不是强迫自己达到别人的标准或超越别人。”
吴学敏介绍,高温瑜伽并非适合所有人,高温瑜伽会使人心跳加速、体内水分大量流失,患有心脑血管疾病的患者还有高血压、低血压、心脏病等疾病的病人,尽量不要尝试瑜伽,尤其是高温瑜伽,如果非要练习瑜伽动作,应尽量选择常温瑜伽的一些简单动作去做,高温瑜伽切不能轻易尝试,以免发生危险。#p#副标题#e#
另外,选择高温瑜伽的人群如果患有疾病,应尽量咨询医师自己是否可以尝试高温瑜伽,再做下一步的打算,椎骨健康状况较差的学员和患有关节病变的患者选择常温瑜伽时也应该先咨询医师。
练习瑜伽的目的是通过做瑜伽的动作和冥想等方式,调节自身的内分泌系统、免疫系统等来达到健身的目的,瑜伽通过自己的方式帮助练习者美化身形、修身养性,甚至还有减肥等附加作用,但都不是一蹴而就的,其原理是通过改善自身的内环境而调节身体的外部环境,这是一个长期的过程,现在有的瑜伽场馆宣传其具有速效减肥等效果,这是没有科学依据的,练习者不要盲目轻信,练习瑜伽很重要的一个原因就是要心平气和,不要带有任何目的地去练习瑜伽动作,才能产生理想的效果,只想着减肥而练习瑜伽动作这与瑜伽的本旨也是相背离的。
瑜伽小知识: 瑜伽起源于印度,距今有五千多年的历史文化被人们称为“世界的瑰宝”。瑜伽发源印度北部的喜马拉雅山麓地带,古印度瑜伽修行者在大自然中修炼身心时,无意中发现各种动物与植物天生具有治疗、放松、睡眠、或保持清醒的方法,患病时能不经任何治疗而自然痊愈。
于是古印度瑜伽修行者根据动物的姿势观察、模仿并亲自体验,创立出一系列有益身心的锻炼系统,也就是体位法。这些姿势历经了五千多年的锤炼,瑜伽教给人们的治愈法,让世世代代的人从中获益。
如果出现水泡时就要说明已经形成了二度烫伤。二级烫伤是已经伤到了真皮层、网状层受损,只建议患者应该立即用冷水冲洗患处。
2024-05-26 浏览(4456)
如果患者症状不是很严重时,只需要局部外用抗生素即可。例如常用的药物有3%过氧化氢溶液等。
2024-04-20 浏览(5499)
中耳炎患者如果出现了发烧的症状,说明疾病已经发展到全身的阶段,此时就要及时去医院治疗。
2024-04-12 浏览(4333)
外阴瘙痒的患者建议首先从生活习惯上进行改善,穿纯棉内裤,少吃辛辣刺激的食物等。
2023-12-01 浏览(5014)
A:建议患者平时保持低钠低盐饮食,按嘱规律服用药物,例如β受体阻滞剂,或者是ACEI、ARB等等。
范彦夫主任医师佳木斯大学第二附属医院
A:低盐,低糖低脂的饮食结构,并且保持心态的平稳,保持心情舒畅,适当的做运动,比如慢跑,游泳,太极拳,瑜伽等。 保持良好的睡眠状态,并且服用降压药物。
李红冬副主任医师深圳市宝安区人民医院
A:在练瑜伽然后不要一个人在家里练习,可以去找专业的人士培训,不要有过于大的热身动作。
蒋天盛副主任医师贵阳市第一人民医院
A:建议做瑜伽运动是动作尽量缓慢,不可操之过急,如果出现膝关节疼痛加重的情况,则应停止瑜伽运动,改用局部按摩热敷的方式。
梁天舒主治医师佳木斯大学第二附属医院