稍微有点美容常识的人都会知道,维生素C是美白圣品,很多经典的美白类化妆品中都会添加维生素C的成分,但是维生素C是一种相当不稳定的成分,稍微有点“风吹草动”,它就被破坏,无法发挥自己的美白效果了。所以,对于维生素C,吃比涂更有效。但是怎么吃才有效果,怎么吃才能真正美白?
1、早饭或午饭后吃
大家都知道水果“早上吃是金,中午吃是银”,维生素C也一样,特别是一些从天然水果中提取的维他命C产品,更是要在早饭或者中饭吃,效果才会好。
2、每天摄取100毫克
维生素C不能长期过量服用,因为易造成草酸或尿酸结石。但是如果你是从保养角度出发,建议每天服用100毫克左右,即安全又有效,不会造成所谓的副作用。#p#副标题#e#
3、一天建议分两次吃
因为维生素C是水溶性维生素,一般来说,3-4个小时就会随体液排出。间隔3-4小时重复补充,可以保证身体中的维生素C含量,吸收效果会更好。
4、服用周期
美白就像一场战争,与黑色素的博弈要持续的子弹供给,否则刚击退的黑色素会快速振作起来,战斗力反而会更强。口服至少3-6个月,效果才会比较明显,因为经肠胃被人体吸收,循序渐进帮助细胞更新需要一个过程,才能从根源上改善肤色。任何夸大宣传效果的做法对你的健康都是无益的。
5、与药丸相比,新鲜水果更有效。
装在药瓶里的药丸,无论是合成维生素C,还是号称全天然的维生素C,都属于药品范畴,所谓“是药三分毒”,所以不建议长期服用。而新鲜的水果中含有的天然维生素C中含有维生素P,它能防止维生素C被氧化而受到破坏,帮助维生素C更好被人体吸收。所以,要补充维生素C,吃水果比吃药丸更靠谱。
...往在皮肤留下疤痕,如果留下了疤痕首先要注意使用一些维生素E软膏来局部涂抹,对于消除疤痕有一定的效果。如果疤痕位于面部,也可以用一些美白的化妆品涂抹在局部,对于改善疤痕的颜色消除色素沉着有一定的帮助。
2020-09-13 浏览(5315)
火龙果中大量维生素c、花青素可除氧自由基,抗氧化抗衰老,可美白美容,助消炎。葡萄含大量维生素、葡萄糖、钙磷钾等营养元素。
2019-11-02 浏览(2204)
平时生活中,雀斑患者可以多食用一些富含维生素的食物,维生素E是可以美白淡斑,维生素C是还原剂,可以减少色素形成。患者可以多喝水,帮助加速身体的新陈代谢。
2019-09-23 浏览(8955)
芭乐富含维生素C、钙、铁、磷、氨基酸以及多种抗氧化成分,具有美容美白、抑制色斑生成、抵抗紫外线、补血、促进骨骼发育、解酒、保护肝脏、止泻、治疗痢疾和肠炎等功效。但芭乐容易导致上火和便秘,因此要慎食。
2019-09-19 浏览(6171)
A:建议不要长期大量的使用维生素c,补充过量会引起身体的不良反应。维生素c可以皮肤涂抹外用达到美白效果。
陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院
A:你好,平时主要是合理饮食,另外适当地多吃一些豆制品,这个可以补充您体内的雌激素含量,维生素e可以有一定的美白作用,但是我建议不要长期服用,这个还是要通过合理饮食来调理。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院
A:美白的方法主要就是补水保湿,防止皮肤损伤,多吃富含维生素的食物,维生素具有美白的作用。
朱笋副主任医师淮北市人民医院
A:建议平常适当的运动,促进血液循环,帮助体内新陈代谢,可以补充维生素C和维生素E。可以美白皮肤。
朱笋副主任医师淮北市人民医院