经期前乳房胀痛正常吗

经期前乳房胀痛正常吗

 　　月经前乳房胀痛主要是由于月经前1～2周，体内雌激素水平增高、乳腺增生、细胞增大、乳腺间组织水肿而引起的。当月经来潮后，女性体内雌激素水平下降，乳房会变得柔软松弛，胀痛感也就逐渐消失。因此，月经前乳房胀痛是较为正常的一种现象。

　　话虽如此，但我们也不能忽视乳房的保养。由于许多妇科疾病的发生同样会出现乳房胀痛的症状，因此对待月经前乳房胀痛，我们应该重视起来，并通过有效的方法进行调理。

　　如果乳房胀痛实在难受，可以尝试一下热敷，热敷可起到活血通络的作用，对缓解胀痛感具有一定的帮助，做法就是用毛巾包上热水袋，敷在胸部。除了热敷外，女生们还可以在经前一周用手按摩乳房，以促进血液和淋巴循环，具体做法是先用双手手心从左右两边轻柔地包裹住一侧的乳房，然后双手收紧，用位于乳房根部的拇指从下将乳房向上拨，左右各反复10次。

　　有研究显示，女性戒掉咖啡有助于缓解乳房胀痛，因此女生们平时要少喝咖啡。另外，月经前一周，最好不要吃凉性的、冰冷的食物，以免造成身体血流不畅，加重乳房胀痛症状。由于经期来临之际身体会相对怕冷，也更容易着凉，因此经期期间女生们注意不要用冷水洗头，并做好保暖工作，以免气血不顺，导致出现乳房胀痛的现象。