孕前忧郁症怎么办

孕前忧郁症怎么办

　　一、女性要积极的调整心态，保证充足的睡眠、饱满的精神，并且不要过多获取负面的信息，以减少不良情绪的影响。

　　二、作为丈夫一方，要多体贴关心妻子，始终保持、营造一个愉快的生活环境，保持良好的情绪，并且不要给妻子太大的压力，在生活当中多分担，女性的劳动比如做饭、做家务，都可以让女性得到安全感。

　　三、有抑郁症的女性，可以通过转移法来进行调整，比如说旅游、健身以及多参加喜欢的社交活动，都有一定的缓解减轻作用。

　　四、要保持良好的生活习惯，主要是戒烟、戒酒，并且少吃刺激性的食物，尤其辛辣凉的食物都不要吃。均衡饮食，多吃水果蔬菜。

　　五、​如果发现抑郁症状，且通过心理、生理调整始终无法缓解，病情继续加重的可以去专业的机构找心理医生进行咨询介入，防止病情加重。