气郁质体质如何减肥

气郁质体质如何减肥

 　　气郁体质的人脸色黄，易头晕，易激动。气郁体质主要可以通过保持良好的心境、多运动锻炼、改善饮食和中医治疗进行减肥。

　　气郁体质的减肥法

　　1、保持良好的心境

　　气郁体质的人性格较内向，性情不稳，固执，严重影响情绪。应该多外出参加集体活动，多看喜剧，要勇敢面对挫折，开朗豁达，树立正确的人生观。

　　2、多运动锻炼

　　通过运动，调理气机，锻炼瘦身。可以选择坚持跑步、登山、游泳等运动，调整气血，改善睡眠。同时能收紧肌肉，改变身体线条。

　　3、改善饮食

　　选择健脾健胃、营养丰富的食物，少吃酸涩、油腻、冰冷食品。通过食用蔬菜如黄花菜、白萝卜、丝瓜等，吸收膳食纤维，蠕动肠胃。也可以多食用海带、山楂、大蒜、豆制品等。

　　4、中医治疗

　　可以针灸、拔罐、刮痧等中医传统手艺来打通经脉、帮助减肥，但是好的心境还是需要的。