科普视频

　　骨质疏松的饮食，我们说骨质疏松的成因要从成因上来决定。首先它是一个跟年龄相关的，或者对女性来说是跟雌激素相关的一个病因。所以主要还是要补充的一些东西，像钙剂这些，同时可以用一些抑制它丢失的药物，饮食上也是要补充钙剂这些，不能吃什么呢？

　　我们就要想到不能吃一些抑制钙吸收的一些东西，像平常我们饮食上有些人喜欢喝可乐，这些饮料的这种东西，实际上理论上说都不利于钙的吸收。其它的正常饮食倒没有啥，主要还是要补充钙、补充一些东西，而不是说是不能吃什么东西。

　　从饮食上我们就要多吃一些像牛奶、鸡蛋、牛肉、鱼肉这些含蛋白比较高的一些或者钙质比较高的一些食物。饮食上，应该避免吃一些抑制钙吸收的药物，可以多补充一些维生素d之类的，多晒太阳，都有利于钙质的吸收。