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　　腰肌劳损是腰部的肌肉慢性劳损引起腰部疼痛这样的一种疾病，我们经常要久坐，要弯腰，要伏案，这样一个姿势让原本正常腰椎的生理前突逐渐就变直了。

　　变直了以后让腰部的肌肉长期处于一个牵拉紧张的状态，腰部的肌肉就会出现劳损，腰部肌肉出现劳损就会出现疼痛。

　　要避免或者要减缓这种情况，就要来从根本上来调整腰部肌肉的一些这种不良的姿势，避免久坐，规律的加强腰背部肌肉往后的一些伸缩的动作。