科普视频

　　血液比较粘稠，在临床上主要是指的是血液中的一些固体成分相对比较多，水分的含量相对占的比重比较少，最多见的就是高脂血症。这个时候我们要改善一些生活方式，比如饮食上要清淡，以低盐、低糖、低脂的饮食为主，以颜色鲜艳的蔬菜和水果为主食，并且配以适当的瘦猪肉、牛肉、鸡胸肉、鸭胸肉的摄入。适当的摄入一些优质的蛋白质，比如牛奶、豆浆、鸡蛋，适当的补充钙剂和钾。

　　另外，还可以做一些体育锻炼，比如每个星期至少要做三天以上的体育锻炼，每次要保证一个小时有氧锻炼，比如慢跑、爬山、游泳等。如果血脂仍然持续升高，这个时候需要使用一些药物，比如他汀类的药物可以选择氟伐他汀、阿托伐他汀等。