2021-07-15 10:31播放 : 1462
一般随着现代生活方式或者工作方式的转变,长时间的久坐或者长时间伏案的人群是越来越多了,逐渐的在生活当中出现了腰肌劳损的人群也是越来越多,也就是说每天长时间的久坐,有可能会导致我们腰肌劳损的出现,会出现了腰背部的疼痛、活动受限等一系列的临床症状,称为腰肌劳损。腰肌劳损典型的症状就是腰底部的疼痛,也就是下腰部的疼痛,常常会伴有活动受限,尤其是起身的时候是非常困难的,不能长时间的久坐或者久站,本身久坐和久站是导致我们疾病的一个病因。
另外,出现了腰肌劳损之后,它反而会加重我们病情的进展,影响我们病情的康复,在弯腰或者是腰部活动之后出现了局部的疼痛,严重的影响了腰部的活动,对我们的日常的工作生活产生非常大的影响,久而久之会导容易导致我们腰部小关节或者局部的韧带骨质增生
或者硬化,继而会出现腰椎管狭窄。一般来说腰痛、腰肌劳损等等一些功能锻炼就显得是非常重要的,我总结一下主要分为以下几点:
第一、可以适当做一些小燕飞的一些动作,也就是说在俯卧位尽量做到伸腰伸背,同时使脚和上肢离开床面,保持30秒钟为比较标准的一个小燕飞的一个动作, 每天可以训练少量多次。但是,小燕飞本身对腰背肌的锻炼效果是非常好的。但是,这个动作难度上相对来说比较大一些,通过小燕飞这些功能锻炼,可以有效的锻炼我们的腰背肌,减轻腰肌劳损的症状。
第二点就是五点支撑,也就是说在平卧位的时候,我们用双肘、头部以及双足尽量支撑床面使我们的臀部、腰部尽量向上挺,一般挺到不能挺的时候,这时候我们坚持几秒钟,每天也是少量多次进行锻炼。这个动作跟小燕飞相比较,一般难度上相对小一些,同时锻炼的效果来说也是不错的,也是在临床上作为我本身也是非常推荐的一个锻炼的方式。
骨刺一般是脊柱部位和跟骨的骨刺,骨刺的形成可能会出现局部疼痛和酸胀。此外,比较常见的是颈椎的供血不足、钩椎关节的增生等。
2021-07-10 08:55 播放(1158)
骨刺一般分为保守治疗和手术治疗,大多数保守治疗都能达到临床治愈。保守治疗包括局部的物理治疗和疼痛注射、镇痛松懈治疗。
2021-07-10 09:01 播放(783)
肌筋膜炎扎针灸是可以起到很好效果的。针灸可使局部肌肉、韧带或筋膜损伤得到恢复,可以很好的起到行气、活血化瘀、通络等功效。
2021-07-10 09:03 播放(1183)
肌筋膜炎针灸什么时候能好,需根据具体情况判断。若是急性损伤引起的,及时针灸后一般3到7天可达到很好的效果。
2021-07-10 09:05 播放(3700)
肌筋膜炎通过针灸是管用的,疗效比较确切。针灸可改善局部的血液循环,起到活血化瘀、舒筋通路、止痛的效果。
2021-07-10 09:06 播放(2543)