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　　在患者出现肉跳手抖的时候，首先要看一下具体导致肉跳手抖的临床症状和病因，同时判断一下症状与失眠有没有关系。如果完善相关的检查，考虑肉跳和手抖不是器质性疾病所导致的，那么肉跳和手抖很可能跟患者的紧张失眠有关系。

　　首先要改善失眠，改变自己的生活习惯，保持一个良好的睡眠习惯，保持室内的清洁安静，远离噪音，在睡前不要喝浓茶、咖啡，尽量不要饮酒。另外建议保证积极乐观向上的心态，避免有挫折和心理失衡。另外有一个规律的生活习惯，建议患者早睡早起，睡前半小时洗个热水澡、泡泡脚，喝一杯热牛奶，都可以改善患者失眠的情况。