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　　导致睡眠质量不高，失眠多梦的原因可能是多方面的，但是最常见的可能是由于精神心理的因素，比如说心理压力过大，或者生活不规律，营养的一些失调，或者有一些躯体疾病等。

　　多梦和人的情绪状态本身就有很大的关系。比如焦虑，烦躁不安，或者情绪低落，心情不愉快，这些可能都是引起睡眠不佳多梦的一个重要的原因。另外可能缺乏运动，也可以造成多梦的原因，我们可以做一些有氧运动来提高睡眠的质量。还有一点可能是由于生活习惯的不规律导致的，比如说经常晚睡晚起，甚至经常熬夜，这种坏习惯，也会导致睡眠质量的下降，多梦也很常见。

　　当然还有一些躯体的疾病，也会导致多梦，比如有心脏的疾病，肾病，呼吸道有哮喘、消化道疾病及骨关节病，或者有高血压，睡眠呼吸暂停综合征等等，这些器质性的疾病可以影响睡眠质量，造成失眠多梦。