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　　预防桥本氏甲状腺炎需要保持一个非常好的生活习惯，在日常生活中要养成定时睡觉的好习惯，保持睡眠充足，不要长时间熬夜，还要多吃一些维生素微量元素含量比较高的食物，要以多糖高蛋白饮食为主，可以适当地喝牛奶，或者是吃鸡蛋、瘦肉、鱼类。

　　另外每天还要定期的到户外做一些适合自己的运动，增加自己机体的抵抗力。每次运动的时间最好能控制在30分钟左右，因为运动的话可以激发人体的愉悦感，保持乐观的心情，避免产生不良的习惯，避免产生过大的情绪波动。桥本甲状腺炎主要是自身免疫破坏导致的甲状腺组织的一个损伤，如果长时间得不到改善，可能会出现甲亢，对身体危害比较大，需要尽可能做到早发现早治疗。