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　　单纯性肥胖减肥方法有改善平时的饮食习惯、加强运动或做吸脂手术等。

　　饮食最好吃清淡的、容易消化的食物，一日三餐最好采取定时定量，避免吃高脂肪、高热量的食物，可以多吃山楂、黑豆、枸杞等，可以促进胃肠道的蠕动，有利于减肥。

　　同时还要自己动起来，比如做有氧运动，比如骑自行车、爬山、跳绳等，可以使体内出大量大汗，有利于体内的热量排出体外，对减肥有辅助的作用。

　　如果患者意志力不够坚强或是遗传性肥胖，可以通过吸脂手术进行治疗，吸脂手术就是利用负压的原理，将体内多余的脂肪抽出体外，从而快速达到减肥的效果。