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　　腰肌劳损有可能是不良的生活习惯引起的。如果在生活中长时间作息不良，或者是经常伏案工作，可能会导致腰部肌肉出现充血，或者是水肿性改变，甚至诱发炎症，时间长了会出现腰肌劳损。另外干一些过重的体力活，经常搬过重的东西，都有可能会引起腰部肌肉长时间疲劳。

　　当腰部长时间负荷过重的情况下，有可能会引起腰肌劳损，腰肌劳损也不排除是腰部不良的病变造成的，比如腰椎管狭窄或者是腰椎间盘突出症等。当出现腰肌劳损时，可以采用冷敷，一般都是短时间的冷敷，比如说外伤引起的腰肌劳损，一般都是48小时之内用冷敷，11、12小时之后用热敷，还有按摩等方法来改善，最重要的还要配合医生的指导，使用非甾体的抗炎药物进行治疗，比如布洛芬等。