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　　孕早期饮食和孕前期保持是一致的，每日水果食用量在200到350克，孕中期和孕晚期每日水果摄入量在200克到400克之间，因为孕妇吃水果建议吃葡萄柚，还有草莓木瓜等含糖量比较低的食物，另外就是少吃像西瓜还有菠萝这种含糖量极高的食物。孕早期水果要特别注意补充叶酸，这时候建议就是柑橘类的水果， 比如说像柚子甜橙柠檬等等它们含的叶酸就比较多。

　　孕中期我们要借助水果的多样性，因为这是孕期体重增加很快的一个阶段，达到营养需要的一个高峰期，孕晚期水果的关键词就是要注意要一定要低糖。建议的话就像柳橙木瓜这些含糖量比较低的食物，如果孕妇体重增加太多，容易造成妊娠期糖尿病高血压还有高血脂。所以摄入过度的话会造成脂肪的堆积，胎儿就会长得太大，容易造成难产。