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　　哈密瓜的功效比较多，首先，哈密瓜有益心血管健康，哈密瓜的抗凝血性能降低血液粘度，防止血液凝块的形成。哈密瓜所含的钾元素，有助于输送氧气到心脏，调节体内的水平衡，还可以预防动脉硬化。

　　其次，哈密瓜可以护眼，经常食用富含β-胡萝卜素的哈密瓜可以降低患白内障的风险。哈密瓜富含的类胡萝卜素可以增强视网膜对紫外线的过滤功能，预防眼睛老年性黄斑的产生。

　　然后是增强免疫力，哈密瓜可以增强白细胞活性，帮助人体构建一个更好的免疫系统。白血球细胞是人体的天然防御机制，防止异物攻击健康细胞，此外，它还能消除来自身体的真菌攻击。

　　最后就是舒缓神经，哈密瓜富含的钾离子能增加脑部血液供给，充分的氧气供应使人神经感到放松和注意力集中;超氧化物歧化酶具有调节中枢神经，调控焦虑情绪的作用。

　　但是，哈密瓜性凉不宜吃的过多，以免引起腹泻。