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　　山竹富含维生素和矿物质，山竹果肉含可溶性固形物16.8%，柠檬酸0.63%，还含有其它维生素B1，B2，C和矿物质，这些营养成分对我们的健康都非常有帮助。

　　其次，山竹可以美容肌肤，因为山竹也富含维生素C，因此，可以美白肌肤，抗皮肤老化。

　　然后，山竹具有降燥、清凉解热的作用，因为山竹含有一种特殊物质，这使山竹能克榴莲之燥热。很多人很喜欢吃榴莲，但是如果吃了过多的榴莲，就很容易上火，这个时候如果吃上几个山竹就能缓解。

　　最后，山竹含有丰富的蛋白质和脂类，对机体有很好的补养作用，对体弱、营养不良等都有很好的调养作用。

　　但是，山竹属寒性水果，所以体质虚寒者少吃尚可,山竹含糖较高，因此肥胖者宜少吃，糖尿病人不宜食用。山竹含钾较高，故肾病及心脏病患者要少吃。