2019-09-26 18:37播放 : 1856
防患于未然,既然拉伤后恢复相当麻烦,我们在肌肉拉伤时应该做好一些预防工作:
第一、要了解运动的常识,是防止肌肉拉伤的一个重要的环节。包括正确的运动姿势、发力肌群、运动场所。
第二、应该评估自己的运动能力,制定科学合理的训练计划,量力而行,避免心急,好高骛远,从而造成不必要的损伤。
第三、为了预防拉伤,应该加强基础力量训练 学习动作技术,建立正确的动作模式 纠正不良的姿态。
第四、要热身,包括普通热身,它是一种全身性的热身。在运动场上可以慢跑10分钟让身体热起来,局部专项热身,这就是搞剧烈活动进行一些的热身项目,比如活动肩关节、膝关节、髋关节、腕关节以及踝关节。
第五、一旦出现肌肉拉伤,及时就医。及时就医可以避免损伤和加重损伤,为损伤修复打好基础。
肋骨骨折若是位置良好,无明显移位,周围血运没有遭到严重的破坏,周围还有大量的肌肉,则是比较容易恢复的。一般肋骨微细骨折恢复较为容易,一般两到三个月完全达到康复。患者此期间要加强营养,适当的进行肺功能锻炼。
2019-08-20 19:08 播放(4420)
脊柱外伤,比如患者在受伤前出现了比较明显的暴力或者间接性暴力的损伤。
2019-08-20 17:17 播放(5802)
脊椎疼痛原因比较多,在生活中导致脊椎疼痛的原因,根据不同的部位可以有不同的原因,我们总结以下方面。
2019-08-20 19:12 播放(12018)
老人肋骨骨折需要引起高度注意,可能会引起肺部感染以及肺部衰竭的情况。若是单纯肋骨骨折,位置良好无错位,则予以热疗等物理治疗,同时口服活血化瘀药物。若是骨折损伤较为严重,则要通过胸腔闭式引流引出胸腔积液和气体。
2019-08-20 19:12 播放(3801)
腰椎间盘突出患者应该是禁止饮酒,酒精可以刺激神经根水肿加重,同时酒精还可以刺激周围的血管,引起血管的痉挛或者血管的闭塞情况,会加重椎间盘突出周围的血运障碍,从而影响椎间盘突出治疗。
2019-08-20 19:11 播放(2306)