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　　老人长期便秘怎么办，多吃含粗纤维的粮食和蔬菜、瓜果、豆类食物。多饮水，每日至少饮水1500ml，尤其是每日晨起或饭前饮一杯温开水，可有效预防便秘。此外，应食用一些具有润肠通便作用的食物，如黑芝麻、蜂蜜、香蕉等，忌辛辣刺激的食物，禁烟酒。

　　经常锻炼身体，利用休息时间参加户外运动，如打球、跑步、跳操等，运动可促进肠胃蠕动，有利于排便。

　　保持愉快的心情，过度紧张、精神压抑、心情不舒畅都是导致便秘发生的原因之一，良好的心情有助于排便。

　　医院就诊，完善肠镜及其他相关检查，排除肠道病变及全身性疾病。如：糖尿病、尿毒症、脑血管意外、帕金森病、器质性病变导致的便秘。

　　避免长期使用泻药，尤其是刺激性泻药，造成肠道黏膜神经的损害，降低肠道肌肉张力，反而导致严重便秘。