老年人便秘严重吃什么好
2019-10-17 18:24播放 : 1292
视频内容
老年人应多吃含粗纤维的粮食和蔬菜、瓜果，如芹菜、韭菜、菠菜、橘子、香蕉等，多食富含维生素B的食物，如粗粮、酵母、豆类、洋葱头、萝卜等。多饮水，每日至少饮水1500ml，尤其是每日晨起或饭前饮一杯温开水，可有效预防便秘。
此外，应食用一些具有润肠通便作用的食物，如黑芝麻、蜂蜜、香蕉、银耳等。必要时可以口服乳果糖及肠道益生菌缓解便秘症状。
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