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　　便秘是老年人常见的症状，约1/3的老年人出现便秘，严重影响老年人的生活质量。治疗方法包括：

　　1．坚持参加锻炼，鼓励患者参加力所能及的运动，如散步、走路或每日双手按摩腹部肌肉数次，以增强胃肠蠕动能力。对长期卧床病人应勤翻身，并进行环形按摩腹部或热敷。

　　2．培养良好的排便习惯，进行健康教育，帮助患者建立正常的排便行为。可练习每晨排便一次，即使无便意，亦可稍等，以形成条件反射。同时，要营造安静、舒适的环境及选择坐式便器。

　　3．合理饮食，老年人应多吃含粗纤维的粮食和蔬菜、瓜果、豆类食物。多饮水，每日至少饮水1500ml。此外，应食用一些具有润肠通便作用的食物，如黑芝麻、蜂蜜、香蕉等。

　　通过上述方法，如果便秘仍不能缓解，可以适当口服乳果糖软化大便。建议最好到医院行肠镜及其他相关检查，排除肠道及全身病变引起的便秘。