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　　产后恢复首先要吃些容易消化的食物。所以这时候适当吃一些粥汤、面类，有利于吸收和消化。另外产后恢复适当吃一些瘦肉、鸡蛋等等食物，因为这些食物中含有很高的蛋白质，另外建议多吃一些豆制品，有助于身体的恢复。

　　但是最好不要吃油腻的食物，也不要吃一些凉的、刺激性的食物，比如说西瓜、甜瓜。另外要注意产妇是不能抽烟、喝酒的，不要吃螃蟹这些食物，容易导致刺激性出血，引起恶露增多等等。

　　产后最好定期做个B超检查，看子宫的一个恢复情况。同时建议注意睡眠充足，最好不要剧烈运动，避免长时间便秘，以免引起子宫下垂。产后建议注意要腹部保暖，同时要多喝水，多吃蔬菜、水果，可以预防便秘。合理服用益母草，可以促进淤血的排出。