2019-10-19 16:07播放 : 2845
产妇在食用蔬菜要采取循序渐进的方法，慢慢增加水果蔬菜的量。新妈妈们由于刚生完，脾胃还比较虚弱，对冷刺激很敏感，不要吃太多凉性水果蔬菜。比如说像西瓜、梨、黄瓜，不仅不利于身体健康，而且母乳宝宝吃奶后也会可能出现不适，比如说像拉肚子的情况。另外，月子里吃东西不要贪图清凉爽口，最好不要吃刚从冰箱里拿出来的水果蔬菜，因为过凉的食物容易导致胃肠道的淤血，影响消化功能。
那比如说像黄花菜，黄花菜当中，蛋白质和矿物质铁、磷、维生素C含量是比较丰富的，味道比较鲜美。产褥期容易发生腹部疼痛、小便不利、面色苍白，多吃黄花菜可消除以上症状。
第二个推荐的黄豆芽。因为黄豆芽含有大量蛋白质、维生素C、还有一个纤维素等等，蛋白质是生长组织细胞的主要原料，能修复生孩子时损伤的组织，维生素C能增加血管壁的弹性和韧性，防止产生出血，纤维素能够通肠润便，防止产妇产生便秘。
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阿胶的功效与作用
阿胶的主要功能是补血滋阴，常用于治疗出血症和缺铁性贫血。但是，单纯的靠阿胶来补血是不太现实的，而且阿胶本身不含有铁元素，靠阿胶来补血止血，没有什么太大的意义。
2019-02-02 11:26 播放(12402)
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百合的功效与作用
百合富含生物素、淀粉、蛋白质、硒、铜、钙、磷、铁等，具有养阴润肺、止咳、宁心安神、补中气血的功效，对病后体弱、神经衰弱、支气管不好的人有益，常用于白血病、肺癌、鼻咽癌等肿瘤的辅助治疗。但百合有通便作用，脾虚、容易拉肚子的人不宜大量食用。
2019-02-02 11:27 播放(10891)
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百香果的功效和作用
百香果富含维生素C、维生素A以及果胶，具有抗氧化、消除自由基、抗癌、预防黄斑变性、白内障、夜盲、安神静气等功效。皮里的提取物具有对呼吸系统的祛痰、镇静、舒缓的作用，可减少哮喘发作。但百香果中不含有任何帮助消化吸收的成分，没有排毒的功效。
2019-02-12 16:43 播放(4307)
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蜂蜜的功效和作用
蜂蜜对胃酸分泌有双重影响，可起到调节作用，使胃酸分泌活动正常化。胃酸过多、肥大性胃炎、十二脂肠溃汤患者宜在饭前1.5个小时食用蜂蜜水。此外，蜂蜜还有安神益智和改善睡眠的作用，神经衰弱者可在睡前服用。
2019-02-12 16:46 播放(4879)
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山楂的功效与作用
山楂富含维生素、黄酮类、有机酸等，具有防治心血管疾病，降低血压和胆固醇、软化血管、镇静利尿、开胃健脾、活血化淤、平喘化痰、抑制细菌等功效，可以辅助治疗跌打损伤、腹痛腹泻等症状。
2019-03-21 19:43 播放(5377)
