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　　颈椎退行性改变是临床上比较常见的影像学描述的语言，它代表着人体正常的退化，颈椎的退化正常在人类23岁以后开始退化。现在随着人们生活的水平不断提高和生活节奏的加快，长时间低头也会造成颈椎的加速退化。

　　避免退化的措施有哪些？主要是避免长时间低头玩手机，避免低头工作，经常睡一些比较平的枕头，或者适当的佩戴颈托外固定，这样可以有利于保护颈椎，经常做一些游泳的动作，仰头的动作都有利于颈椎的恢复。