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　　颈椎钙化也是代表人类衰老和退化的一个过程，这个过程是不可逆的，我们在平时生活中应该注意保护自己的颈椎。

　　首先要注意避免长时间低头玩手机或者是伏案工作，睡枕头的时候尽量不要睡比较高的枕头，可以睡平枕，同时也可以适当的给颈椎做按摩。其实游泳是一种比较好的方式保护颈椎，它可以保证颈椎处于仰头的一个状态，这样对颈椎恢复是比较好的。

　　同时也可以尽量的做一些颈椎操或者米字操啥的，都有可能对颈椎的恢复起到很好的作用。