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　　月经比预计时间推迟或提前一周是比较正常的，不需要过度担心。如果月经来的越来越晚，并且伴有月经量逐渐减少，连续几次就必须上医院检查，排查原因。影响经期的原因主要为气血运行不畅有关，经血颜色暗沉，有血块，可以多吃有活血化瘀功效的食物，如红枣、枸杞、红糖等。精神压力比较大也会影响月经周期，可以喝玫瑰花茶、柠檬茶等食物理气行滞，做一点简单的运动，调节一下心情。如果仍然无法缓解，建议尽快去医院就诊，查一下彩超和女性激素检查，排除激素紊乱导致的月经推后，及时有效的调节好月经周期。

　　另外平时少吃甜食，比如糖果、巧克力、蛋糕这些糖分过高的食物，吃了会影响经期稳定，造成身体不适，而茶、咖啡等这些饮料女性最好也别喝，容易有焦虑的情绪出现，如果平时喜欢喝茶的话，建议女性朋友改喝大麦茶，效果更好。