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　　每天慢跑应该来说对我们膝盖来讲是一个很好的运动方式。第一个慢跑的时候，我们可以训练我们膝关节周围的一个肌肉的力量。第二个增强我们膝关节周围的肌肉协调作用。同时慢跑它可以控制我们的体重，减少高血压、心脏病和糖尿病的发作的风险。

　　总的来讲，慢跑对我们的膝盖，甚至于我们整体人体都是有很好的帮助作用。所以我们建议大家去通过慢跑来锻炼身体，保护我们的膝盖，但是千万不要过度使用。