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　　消化过程主要包括以下几个环节。第一胃酸、胃蛋白酶的消化。第二、胃肠正常蠕动功能。第三胃肠神经对消化的调节作用。因此促消化的办法主要也是针对上述几个环节。

　　首先我们饭后最好不要马上喝水或者饮料，这样会稀释胃内的胃酸，从而影响到胃酸对食物的消化功能。其次我们也可以适当的按摩腹部，促进胃肠蠕动或者是饭后半小时左右进行适当的运动，也可以促进肠胃的蠕动或者应用一些促胃肠动力药物。这样也可以适当比如用一些健胃消食片、山渣片等可以帮助消化。另外我们还应该注意进食的时候尽量保持心情愉悦，避免一些干扰因素影响胃肠神经对消化的调节功能。