科普视频

　　很多老年人得了关节炎后，就问是不是应该少活动?是不是应该在床上躺着?那么骨关节炎并不是说患者不能运动。

　　首先如果在患者关节炎的急性发作期，那医生会建议患者在家里休息一下，那这个是可以，也是推荐的。但是等到患者的症状缓解以后，那么医生建议还是要适当的运动，而老人最合适的运动，当然对于骨关节炎来讲不考虑年龄的因素，游泳是最好的运动。因为它是在无负重的情况下，既锻炼了患者的肌肉，又增加患者的肺活量。

　　第二个运动就是慢走，这个也是我们很好的对于老年人或者对于骨关节炎来说很好的一个运动方式。

　　那么第三个运动就是说可以适当的慢跑，那么这个对于骨关节炎来说也是很好的运动方式。包括骑单车，这些它都是没有负重的情况下运动。但是要跟老人或者骨关节炎的患者说一定不要去爬山，登山，这些对骨关节炎或者有关节炎的患者来讲，是会诱发患者的关节炎的。那么如果有骨关节炎的时候，就是有电梯的时候，尽量的走电梯。但是是不是说有了骨关节炎我就不能住楼上了?也不是这样的，正常的日常生活上下楼，这也是没有关系的。但是你们不要通过爬山、爬楼梯，来锻炼你的膝盖，那是不合适的。所以说我们的骨关节炎是应该运动的，也是需要运动的。还有一点就是我们的运动可以增加我们的骨骼的密度，减少我们骨钙的丢失，这个也是延缓我们骨关节炎发生的一个非常好的一个方法。所以生命在于运动，骨关节炎的患者也应该运动。