科普视频

　　我们正常的心率是60~100次，超过100我们叫心动过速了。我们也要判断他是什么样的心率，如果是室上性心动过速或者是窦性心动过速，单纯的心动过速它不是燃脂，是指心脏自己跳动，它耗氧量是增加的，耗氧量增加一般最简单是燃烧糖，然后再燃烧脂肪等等，这些供应能量的物质，而与机体的燃烧脂肪可能关系不是很大。

　　但是，你要是运动，我的运动基础心率不快，我运动到140，这要迁回到你的年龄，我们说一般心率120减去你的年龄，假如说你是一个120减去40是80，你80次，一个80岁的人，我们按照70心跳你要运动达到了140的话，那么这个肯定是能够消耗机体的一些热卡的。但是，如果说一个很年轻的20岁的小伙子，220减去年龄，你20岁，你的心率到了220，再乘以70%，2乘以70是140，我们一般220减去年龄的70%~85%之间，这是我们一个比较理想的靶向心理，才起到减体重的作用，燃烧脂肪。