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病情分析：根据你说的情况来看考虑是有腰背部筋膜炎引起的症状，主要是长时间低头弯腰活动引起的症状。

处理意见：出现这种情况以后平时多注意保暖，避免受凉坐着时多注意坐姿，少弯腰活动，腰部多热敷一下，可以加强腰背部肌肉力量锻炼，做做针灸理疗治疗一下。