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病情分析：根据你说的情况来看是有腰椎部位劳损引发的疼痛，多是由于长时间弯腰活动，腰部姿势不好活动引起的，手指问题可能是有颈椎病情况，与长时间低头活动有关系。

处理意见：出现这种情况以后平时多注意保暖，避免受凉，少弯腰活动，坐着时多注意坐姿，少低头活动，避免睡枕过高，腰部多热敷一下，可以口服点非甾体抗炎药物治疗一下。