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病情分析：养成好的饮食作息时间，是快速解决便秘的最好方法，平时要坚持锻炼身体，增加胃肠蠕动。

处理意见：早晨5:00~7:00是大肠活跃的最佳时间，所以这个时间要起床喝杯温开水，准备大便，要保证每餐喝汤，只有吃饭的时候喝进去的汤水才能进入大肠，这样才能够避免大便干燥。