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病情分析：根据你说的情况来看考虑是有梨状肌综合征引起的疼痛情况，与长时间做做不注意坐姿，受凉，长时间蹲起活动都有关系。

处理意见：出现这种情况以后平时多注意保暖，避免受凉，坐着时多注意坐姿，可以做做针灸理疗，配合非甾体抗炎药物和神经营养药物治疗一下。必要时可以考虑封闭治疗。