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病情分析：根据你的描述，考虑是有腰背肌筋膜炎或者有胸腰部骨质退变增生引起的症状，主要是劳损受凉导致的，也就是经常长时间坐着或者弯腰活动引起的。

处理意见：出现这种情况以后平时多注意保暖，避免受凉，坐着时多注意保暖，避免长时间低头弯腰活动，可以多吊吊单杠，如果有疼痛可以口服点非甾体抗炎药物配合软骨营养药物治疗一下。