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病情分析：根据你说的情况来看是有颈部周围韧带肌肉关节囊损伤，引发韧带关节囊水肿引起的症状。

处理意见：出现这种情况以后平时多注意保暖，避免受凉，近期少低头活动，避免颈部过度受力，可以口服点活血化瘀药物治疗，必要时可以损伤24小时后热敷一下，来促进恢复。