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病情分析：你好，这种情况考虑是植物神经调节失常有一定的关系，所以建议你睡觉前泡泡脚，喝一袋温的纯牛奶。

处理意见：平时建议适量的增加运动，可以改善一下全身的微循环，促进供血，缓解精神的压力和焦虑症状，对缓解睡眠有一定的作用。